Consejos para un verano sano y sostenible: sin químicos, alimentación ecológica y protección solar

Recomendaciones para un verano más saludable y sostenible

Hogar sostenible

En un intento por reducir la exposición a contaminantes químicos durante los meses estivales, la organización Hogar sin Tóxicos ha elaborado un decálogo de recomendaciones para un verano más saludable y sostenible. Entre ellas, se aconseja evitar el uso de tuppers y botellas de plástico, ya que muchos de estos contienen sustancias perjudiciales que pueden contaminar los alimentos o el agua en contacto con ellos. Asimismo, se recomienda disminuir el consumo de alimentos enlatados para evitar la exposición a bisfenoles y otros compuestos dañinos presentes en las latas de conserva.

Alimentación saludable

En cuanto a la alimentación, se aconseja verificar que las frutas y verduras adquiridas cuenten con certificación ecológica para reducir la exposición a residuos de pesticidas sintéticos. También se recomienda limitar el consumo de alimentos cocinados a altas temperaturas y fritos, así como evitar el consumo de peces de gran tamaño durante el embarazo, la lactancia y la infancia, debido a su posible acumulación de contaminantes como el mercurio y los PCBs. En su lugar, se sugiere incrementar el consumo de alimentos frescos y reducir las grasas saturadas de origen animal.

Combate contra los mosquitos de forma natural

Para combatir la presencia de mosquitos, se aconseja sustituir los insecticidas sintéticos por tácticas preventivas y barreras físicas, como mallas mosquiteras en ventanas y camas, así como utilizar soluciones naturales como la eliminación de sus refugios o el uso de plantas repelentes. De esta forma, se evita la exposición a sustancias químicas nocivas presentes en los insecticidas convencionales.

Hogar más sencillo y sostenible

Durante el verano, se invita a simplificar las tareas del hogar y reducir el uso de productos de limpieza agresivos. En lugar de ello, se pueden emplear productos de limpieza con etiqueta ecológica o recurrir a alternativas caseras como jabón natural, vinagre, bicarbonato y limón. De esta manera, se contribuye a la reducción de residuos químicos en el hogar y se promueve un estilo de vida más sostenible.

Protección solar consciente

Finalmente, en lo que respecta a la protección solar, se recomienda utilizar cremas solares con precaución, evitando aquellas que puedan contener sustancias disruptoras endocrinas. La mejor protección solar, según las autoridades sanitarias, es evitar la exposición excesiva al sol, especialmente en las horas centrales del día. De esta forma, se protege la piel de los daños causados por la radiación ultravioleta, al tiempo que se reduce la exposición a sustancias químicas nocivas presentes en algunos protectores solares.