Actividad física intensa por la tarde mejora regulación de glucosa en obesos

Descubren un nuevo método para mejorar la regulación de la glucosa en personas con sobrepeso u obesidad

Un equipo de investigación liderado por la Universidad de Granada ha descubierto un nuevo método para mejorar la regulación de la glucosa en adultos con sobrepeso u obesidad. Según los expertos, acumular una mayor cantidad de actividad física de intensidad moderada-alta por la tardenoche parece tener un efecto positivo en la regulación de la glucosa, especialmente en aquellos con resistencia a la insulina y en riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Importancia del momento del día en la actividad física

Los investigadores, liderados por Antonio Clavero Jimeno y Jonatan Ruiz, han destacado la importancia de escoger el momento del día ideal para potenciar los beneficios de la actividad física en el metabolismo de la glucosa. Este estudio ha revelado que ser más activo en horario de tardenoche puede maximizar los beneficios cardiometabólicos de la actividad física en personas con sobrepeso u obesidad.

Resultados del estudio y participantes

En la investigación participaron 186 adultos con sobrepeso u obesidad, en su mayoría mujeres, con una media de 47 años. Durante 14 días, llevaron un acelerómetro y un monitor de glucosa continuo para medir la cantidad de actividad física y los niveles de glucosa durante 24 horas al día. Los resultados mostraron que acumular actividad física por la tardenoche tenía un efecto positivo en la regulación de la glucosa en ambos sexos.

Aplicaciones prácticas y recomendaciones

Los hallazgos de este estudio tienen importantes implicaciones prácticas, especialmente para aquellas personas en riesgo de resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Los expertos han resaltado la importancia de considerar el momento del día al prescribir ejercicio físico, ya que puede mejorar la eficacia de las intervenciones de ejercicio en estas poblaciones. Este nuevo método podría ser crucial para mejorar la salud metabólica de las personas con sobrepeso u obesidad.