Xerostomía en verano: hidrátate bien para prevenir problemas bucales

La importancia de una correcta hidratación en verano para prevenir la xerostomía

Ante la llegada de los meses más cálidos, el médico de BluaU de Sanitas, Efrain López, destaca la necesidad de concienciar a la población sobre los peligros asociados con la xerostomía y la importancia de tomar medidas proactivas para mantener una hidratación adecuada. La xerostomía, o boca seca, se agrava durante el verano debido a la deshidratación y la exposición prolongada al calor, lo que puede derivar en problemas de salud bucal.

En este sentido, la odontóloga de Sanitas Dental, Lorena Trinidad, subraya que la saliva desempeña un papel fundamental en la protección de los dientes y las encías, contribuyendo a la remineralización del esmalte dental y a la eliminación de bacterias. La disminución en su producción, característica de la sequedad bucal, puede ocasionar molestias como ardor, dificultad para tragar y mal aliento, así como aumentar el riesgo de caries, infecciones bucales y enfermedades de las encías.

Además, en caso de convertirse en una enfermedad crónica, la xerostomía puede afectar negativamente la calidad de vida, dificultando la ingesta de alimentos y la comunicación oral. Por tanto, es fundamental tomar medidas preventivas para evitar su aparición o minimizar sus efectos.

Recomendaciones para mantener una correcta producción de saliva

Desde Sanitas Dental, se ofrecen una serie de recomendaciones para mantener una correcta producción de saliva y prevenir la sensación de sequedad bucal. Una de las medidas más importantes es beber suficiente agua, adaptando la cantidad según factores como la edad, el peso o el nivel de actividad física. Se sugiere consumir al menos 8 vasos diarios, aproximadamente 2 litros, para garantizar una hidratación adecuada.

Además, el consumo de infusiones de hierbas como la manzanilla o la menta puede proporcionar hidratación y aportar propiedades antiinflamatorias y calmantes beneficiosas para la salud bucodental. Por otro lado, es recomendable limitar el consumo de cafeína y alcohol, ya que actúan como diuréticos y aumentan la pérdida de líquidos, así como evitar los ambientes secos y con aire acondicionado. En su lugar, se aconseja el uso de humidificadores para mantener una humedad adecuada en los espacios interiores.

La nutricionista de BluaU de Sanitas, Nuria Cañas, destaca la importancia de incluir en la dieta alimentos ricos en agua, como el pepino, el apio, las manzanas, la sandía y los pimientos. Estos alimentos no solo contribuyen a la hidratación, sino que también estimulan la producción de saliva y favorecen la limpieza de los dientes. Es fundamental seguir una alimentación equilibrada y consultar con profesionales de la salud para obtener una orientación personalizada.