Falta de sueño aumenta riesgo de diabetes tipo 2, según estudio

La importancia del sueño en la prevención de enfermedades

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Uppsala revela la relación entre la falta de sueño y el desarrollo de la diabetes tipo 2. Según los investigadores, los adultos que duermen solo de tres a cinco horas al día tienen un mayor riesgo de padecer esta enfermedad crónica. La diabetes tipo 2 afecta la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar, lo que puede derivar en complicaciones graves a largo plazo.

En esta investigación, se utilizó una de las bases de datos de población más grandes del mundo, el Biobanco del Reino Unido, para analizar la relación entre la duración del sueño y el riesgo de diabetes tipo 2. Tras seguir a casi medio millón de participantes durante más de diez años, se encontró que aquellos que dormían entre tres y cinco horas diarias presentaban un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad en comparación con aquellos que dormían más horas.

Aunque una alimentación saludable puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, los resultados de este estudio sugieren que la falta crónica de sueño no puede compensarse únicamente con una dieta equilibrada. Incluso las personas que seguían hábitos alimentarios saludables pero dormían menos de seis horas al día tenían un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Por lo tanto, se destaca la importancia de priorizar un adecuado descanso para prevenir la diabetes tipo 2.

Los expertos señalan que estos hallazgos plantean interrogantes sobre la relación entre el sueño, la alimentación y la salud en general. A pesar de que la genética y otras variables pueden influir en la respuesta de cada individuo a la falta de sueño, es fundamental considerar el descanso como un pilar clave en la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.